TAKTIK DAN STRATEGI DALAM PERMAINAN BOLA BASKET

Dalam seluruh bentuk olahraga sering kita jumpai orang membicarakan masalah ” TAKTIK
DAN STRATEGI ”, secara kasar dapat kita artikan bahwa ” semua usaha berupa kesatuan sistem yang diterapkan pada atlitnya guna mendapatkan nilai/angka/score serta keuntungan yang sebesar-besarnya”. Inti dari penggunaan taktik dan strategi itu sendiri adalah bagaimana cara mengatasi lawan serta bagaimana cara mendapatkan keuntungan yang sebesar-besarnya. Maka pada permainan bola basket sangat banyak kita dapati bentuk dan ragam taktik dan strategi yang diterapkan setiap pelatih kepada teamnya.(iman Sulaiman, 1990).
Taktik dan Strategi merupakan dua istilah yang sering disamakan pengertiannya. Memang keduanya mengandung pengertian siasat atau budi daya akal juga sebagai pola pemikiran yang diterapkan untuk menghadapi lawan dalam rangka memperoleh kemenangan secara sportif. Bedanya hanyalah pada saat penerapannya. Taktik merupakan siasat yang penerapannya didalam pertandingan sedangkan strategi adalah siasat yang dibuat sebelum atau menjelang pertandingan.
Dengan demikian maka taktik yang kita berikan sangat tergantung kepada kemampuan si atlit sedangkan strategi tergantung kepada peran dan kemampuan pelatih. Jadi keberadaan kedu unsur tersebut sangat diperlukan didalam pertandingan agar memperoleh kemenangan secara sportif.

TAKTIK
Taktik adalah suatu siasat atau pola pikir tentang bagaimana menerapkan teknik-teknik yang telah dikuasai didalam bermain untuk menyerang lawan secara sportif guna mencari kemenangan. Atau dengan kata lain taktik adalah siasat yang dipakai untuk menembus pertahanan lawan secara sportif sesuai dengan kemampuan yang telah dimilikinya.

Ciri-cirinya :
a. Mengembangkan daya nalar, kreatif dan pengambil keputusan yang tepat.
b. Menganalisis kesiapan fisik, teknik dan mental agar lawan melakukan apa yang dikehendaki.
c. Mencari kemenangan secara efektif dan efisien.
d. Memantapkan mental juara.
e. Mengendalikan emosi.
f. Mencegah cidera.
g. Mengantisipasi kekuatan dan kelemahan lawan

Jenis-jenis Taktik :
a. Defense/bertahan.
b. Transisi dari bertahan menuju menyerang.
c. Offense/penyerangan.
d. Transisi dari menyerang menuju bertahan.

STRATEGI
Strategi adalah suatu siasat atau pola pikir yang digunakan sesaat sebelum pertandingan dimulai untuk mencari kemenangan secara sportif.

Ciri-cirinynya :
a. Siasat yang disusun sebelum pertandingan dimulai.
b. Penyusunan siasat didasari kondisi, tempat serta sistem yang dipakai.
c. Mengutamakan pada hasil observasi kekuatan lawan.
d. Lebih pada latihan otomatisasi, pola, tipe penyerangan dan pertahanan individu, kelompok atau tim.

e. Keberadaan pelatih lebih berperan daripada si atlit.

Profil Dwayne Wade

Dwayne Wade dari tim bola basket professional Miami Heat seolah-olah memiliki dua kepribadian. Pertama, Dwayne Wade yang pendiam, bersuara lembut, dan dengan sabar menjawab pertanyaan para wartawan olahraga. Kedua, atlit yang pantang menyerah dan tidak pernah ragu melemparkan tubuhnya dalam mengejar bola, dan menghadapi lawan yang lebih besar dan lebih kuat. 

Sejauh ini, rata-rata dalam satu pertandingan profesional ia mencetak 28 poin dan hampir delapan assist. Ia membantu Miami Heat memperoleh kemenangan mutlak 4-0 atas New Jersey Nets dan Washington Wizards dalam dua babak pertama putaran final NBA. Ketika Sahquile O’Neal tidak dapat turun ke lapangan karena cedera, Dwayne Wade mengambil alih peran kepemimpinan. Dalam pertandingan terkahir melawan Washington Wizards, Wade mencetak 42 poin, 22 dia antaranya dalam quarter ketiga. 

Tetapi Wade mengatakan, ia tidak bermaksud memimpin timnya. Ia, katanya, hanya berusaha sebaik-baiknya untuk membantu Miami Heat menggondol kejuaraan. Katanya: “Memang ada sedikit perubahan. Para pemain lain memperlakukan saya sedikit berbeda, tetapi saya hanya akan terus berusaha supaya lebih baik. Mudah-mudahan orang yang melihat permainan saya menyukainya. Berkat bantuan Tuhan, saya mencatat prestasi yang sangat baik dalam putaran final.” 

Wade di-draft Miami Heat nomor lima pada tahun 2003. Dua bintang baru, LeBron James, siswa SMA yang di-draft Cleveland Cavalier dan Carmelo Anthony, yang memimpin Universitas Syracuse menjuarai turnamen tingkat perguruan tinggi, yang di-draft Denver Nuggets, menenggelamkan Dwayne Wade dari Universitas Marquette. 

Sekarang, Wade melakukan hal yang tidak dapat dilakukan kedua pemain itu, yaitu maju ke putaran final Divisi Timur NBA. Cleveland gagal masuk final, sementara Denver digilas Aan Antonio Spurs pada babak pertama final Divisi Barat. Pelatih Miami Heat Stan Van Gundy mengatakan, tujuan Dwayne Wade bukannya mengungguli pemain lain manapun, tetapi hanya membantu Miami memperoleh kemenangan. Van Gundy mengatakan: “Untuk pemain tahun kedua, ia mendapat respek yang sangat besar. Saya yakin orang menempatkan Dwayne Wade sejajar dengan LeBron James dan Carmello Anthony. Banyak orang yang menganggap Dwayne Wade lebih baik dari LeBron James dan Carmello Anthony. Ketiganya memang atlit yang luar biasa, tetapi Dwayne Wade beruntung karena timnya masuk babak ketiga putaran final, sehingga reputasinya lebih menonjol.” 

Perilaku Wade di luar Lapangan membuat semua rekan, termasuk Shaquile O’Neal, memberikan respek kepada Wade. Damon Jones, salah seorang rekan Wade mengatakan, kepemimpinan Dwayne Wade membuat Miami Heat mencapai posisinya sekarang ini. Katanya: “Ia tidak punya rasa takut. Ia sangat agresif baik dalam posisi bertahan maupun menyerang. Menurut saya, yang membuatnya pemain komplit adalah sikapnya yang rendah hati. Ia tidak pernah menyombongkan prestasinya.” 

Dwayne Wade menikah dan memiliki seorang putra, Zaire. Ia menyebut kakaknya, Tragil, sebagai orang yang paling berjasa membesarkannya, dan menjadi sumber ilham baginya. 

Dwayne Wade sangat dermawan. Tahun lalu, ia menyumbangkan 10 persen dari gajinya sebesar 2,6 juta dolar untuk gereja di kotanya, Robbins, negara bagian Illinois. Setelah musim pertandingan selesai, Wade akan menjadi model untuk merek pakaian Sean John, milik penyanyi dan produser musik Sean Puffy Combs, yang juga dikenal sebagai P Didi. 

Wade sering diledek rekan-rekan atlit, setelah dinyatakan sebagai salah satu dari 50 Orang Paling Cakep oleh Majalah People. Dua atlit lain yang masuk daftar itu adalah petenis Rusia Maria Sharapova dan bintang Lapangan dari Inggris, David Beckham.

Latihan Fisik Pemain Basket

"Don't play sports to get into shape. Get into shape to play sports".

Salah satu kesalahan terbesar para pemain adalah bermain basket untuk membentuk tubuh dan melatih fisik mereka. Artikel ini berisi latihan-latihan fisik yang dapat diterapkan pada suatu tim. Latihan fisik mempunyai manfaat antara lain melatih kekuatan dan daya tahan mencegah cidera dan membentuk disiplin tim.

Latihan peregangan, felsibilitas, daya tahan, dan kekutaatan merupakan bagian penting dalam semua jenis olahraga aerobik seperti bola basket. Ketika kita kelelahan, shooting akan sering gagal, free-throw meleset, defense dan rebound kita akan melemah. Padahal aspek-aspek tersebut merupakan syarat untuk memenangkan pertandingan. Jika kita ingin mempunyai tim yang cepat dalam melakukan full-court press dan fast-break, kita harus berada dalam kondisi fisik yang prima, dengan begitu kita mungkin dapat memenangkan pertandingan melawan tim yang lebih bertalenta dengan cara membuat mereka kelelahan.

Idealnya, proses latihan fisik seharusnya dilakukan sebelum turnamen berlangsung. Setiap latihan dimulai dengan peregangan, dilanjutkan dengan latihan yang melibatkan pemain berlari, dan diakhiri dengan latihan kekuatan atau dapat juga menggunakan latihan beban di gym (dua atau tiga hari seminggu). Di bawah ini adalah daftar beberapa latihan fisik, tetapi pastikan untuk melakukan pemanasan dan peregangan terlebih dahulu.

7 Menit

Latihan ini dilakukan selama 7 menit, untuk lebih jelasnya lihat Gambar 1 di bawah ini.


Gambar 1 Latihan 7 Menit

Pemain memulai latihan dengan berdiri di salah satu baseline. Garis bergelombang ditempuh pemain dengan defensive slide menghadap ke baseline, selanjutnya garis ganda merupakan jalur sprint dari sideline ke sideline, dan garis putus-putus dilalui dengan jogging.

Suicide

Latihan ini merupakan latihan cardiovascular yang dapat dilakukan untuk pemanasan dan meningkatkan kondisi fisik pemain terutama bagian kaki. Latihan dimulai dari baseline kemudian sprint sampai garis free-throw dan kembali lagi ke baseline. Selanjutnya sprint sampai garis half-court dan kembali lagi. Setelah itu, sprint sampai garis free-throw lawan dan kembali lagi. Terakhir, sprint sampai keseluruhan full-court dan kembali lagi ke baseline. Jangan memperlambat atau berhenti berlari.


Gambar 2 Latihan Suicide

Pyramid

Piramid merupakan variasi latihan Suicide. Latihan dimulai dengan pemain berdiri di baseline, kemudian sprint sampai baseline lawan dan dilanjutkan dengan push-up sekali. Kemudian sprint kembali dan diikuti dua kali push-up. Latihan dilanjutkan sampai dilakukan lima kali push-up. Latihan ini akan berakhir pada baseline yang sama di mana latihan dimulai.

Z (Diagonal Slide)

Latihan ini bertujuan untuk melatih kemampuan pemain berubah arah secara cepat ketika berlari. Latihan dimulai dengan pemain berdiri di daerah corner dan menghadap ke baseline. Selanjutnya pemain melakukan defensive slide sampai daerah elbow dan diikuti dengan back pivot ke kiri dan slide dilanjutkan sampai garis half-court. Setelah itu pemain melakukan back pivot ke kanan, dan seterusnya. Sepanjang garis baseline ditempuh pemain dengan sprint.


Gambar 3 Latihan Z

Variasi yang dapat dilakukan adalah mengubah defensive slide dengan sprint untuk setiap gerakan yang mengarah ke elbow. Perbedaannya, perpindahan dari defensive slide ke sprint dapat dengan dilakukan dengan front pivot. Variasi lainnya adalah mengganti semua defensive slide dengan sprint. Dalam hal ini semua perubahan arah dilakukan secara cepat dengan front pivot.

Pitch and Fire

Latihan ini sebenarnya latihan untuk offensive transition, tetapi dapat juga digunakan untuk melatih fisik para pemain. Pemain akan melakukan dribble dengan kecepatan penuh, jump stop, passing, dan lay-up. Pemain rebounder seharusnya melakukan rebound secepat mungkin setelah lay-up dilakukan sebelum bola menyentuh lantai dan diikuti dengan outlet pass dengan cepat ke pemain lainnya. Untuk lebih jelasnya perhatikan Gambar 4.


Gambar 4 Latihan Pitch and Fire

Latihan divariasi dengan mengubah arahnya, sehingga pemain akan melakukan dribble dan lay-up menggunakan tangan kiri.

Selain latihan fisik di atas, latihan fisik juga dapat dilakukan secara individu, misalnya pull-up, push-up, squat, sit-up, dll. Tentu saja setiap latihan harus dilakukan dengan benar dan diawali dengan proses peregangan dan pemanasan untuk menghindari cidera.

Beberapa artikel di Internet mengatakan bahwa terdapat latihan yang dikenal dengan Jumper, latihan fisik ini bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan melompat seorang pemain. Latihannya sangat sederhana, yaitu hanya perlu melompat setinggi-tingginya sebanyak 10 kali tepat sebelum pergi ke tempat tidur dan ketika bangun tidur. Hanya saja, saya sendiri tidak merekomendasikannya, alasannya adalah karena latihan melompat melibatkan lutut dan membutuhkan peregangan dan pemanasan terlebih dahulu. Jadi menurut saya, kalau latihan ini dilakukan sebelum atau sesudah tidur maka akan membahayakan kesehatan lutut kita. Tetapi sampai saat ini saya belum pernah mencobanya. Bagaimana dengan Anda?